৮ নং ব্যায়াম তালি বাজানো

নিজের ধাপ অনুসরণ করে ব্যায়ামটি করতে হবে-

  ধাপ একঃ শিশুরা দুই বা তিন লাইনের সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ দুইঃ  এক বললে শিশুরা দুই হাত দুই দিকে প্রসারিত করবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ তিনঃ দুই বললে শিশুরা উপরের দিকে লাফ দিয়ে দুই পা ফাঁকা করবে  এবং দুই হাত উপরে তুলে তালি বাজাবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ চারঃ তিন বোলার সাথে সাথে আবার প্রথম অবস্থানে ফিরে আসবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

পুনরায় ব্যয়ামটি শুরু করতে হবে-

  ধাপ একঃ শিশুরা দুই বা তিন লাইনের সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ দুইঃ  এক বললে শিশুরা দুই হাত দুই দিকে প্রসারিত করবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ তিনঃ দুই বললে শিশুরা উপরের দিকে লাফ দিয়ে দুই পা ফাঁকা করবে  এবং দুই হাত উপরে তুলে তালি বাজাবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ চারঃ তিন বোলার সাথে সাথে আবার প্রথম অবস্থানে ফিরে আসবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

তৃতীয়বার আবার নতুন করে শুরু করতে হবে-

  ধাপ একঃ শিশুরা দুই বা তিন লাইনের সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ দুইঃ  এক বললে শিশুরা দুই হাত দুই দিকে প্রসারিত করবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ তিনঃ দুই বললে শিশুরা উপরের দিকে লাফ দিয়ে দুই পা ফাঁকা করবে  এবং দুই হাত উপরে তুলে তালি বাজাবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

 ধাপ চারঃ তিন বোলার সাথে সাথে আবার প্রথম অবস্থানে ফিরে আসবে।

৮ নং ব্যায়াম
৮ নং ব্যায়াম

চতুর্থবার আবার শুরু করতে হবে-

  ধাপ একঃ শিশুরা দুই বা তিন লাইনের সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

 ধাপ দুইঃ  এক বললে শিশুরা দুই হাত দুই দিকে প্রসারিত করবে।

 ধাপ তিনঃ দুই বললে শিশুরা উপরের দিকে লাফ দিয়ে দুই পা ফাঁকা করবে  এবং দুই হাত উপরে তুলে তালি বাজাবে।

 ধাপ চারঃ তিন বোলার সাথে সাথে আবার প্রথম অবস্থানে ফিরে আসবে।

***  এভাবে শিশুরা  ব্যায়ামটি চারবার করবে।  এরপর ‘এক’ নম্বর ব্যায়ামটি করবে। ***

Views: 18

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *