৩ নং ব্যায়াম- হাত নাড়ানো

হাতের ব্যায়াম- হাত নাড়ানো

নিজের ধাপ অনুসরণ করে ব্যায়ামটি করতে হবে-

 ধাপ ১ঃ শিশুরা দুই বা তিন সারিতে সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ ২ঃ  এক বললে শিশুরা দুই পাশে হাত প্রসারিত করবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

 ধাপ ৩ঃ দুই বললে মাথার উপরে হাত তুলে তালি দিবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ  ৪ঃ তিন বললে শিশুরা আবার হাত প্রসারিত করবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ ৫ঃ চার বললে শিশুরা হাত নিচে নামাবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

দ্বিতীয়বার আবার ব্যায়ামটি করতে হবে-

 ধাপ ১ঃ শিশুরা দুই বা তিন সারিতে সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ ২ঃ  এক বললে শিশুরা দুই পাশে হাত প্রসারিত করবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

 ধাপ ৩ঃ দুই বললে মাথার উপরে হাত তুলে তালি দিবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ  ৪ঃ তিন বললে শিশুরা আবার হাত প্রসারিত করবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ ৫ঃ চার বললে শিশুরা হাত নিচে নামাবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

তৃতীয়বার আবার ব্যায়ামটি করতে হবে-

 ধাপ ১ঃ শিশুরা দুই বা তিন সারিতে সোজা হয়ে দাঁড়াবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ ২ঃ  এক বললে শিশুরা দুই পাশে হাত প্রসারিত করবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

 ধাপ ৩ঃ দুই বললে মাথার উপরে হাত তুলে তালি দিবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ  ৪ঃ তিন বললে শিশুরা আবার হাত প্রসারিত করবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

ধাপ ৫ঃ চার বললে শিশুরা হাত নিচে নামাবে।

৩ নং ব্যায়াম
৩ নং ব্যায়াম

 এভাবে শিশুরা এক থেকে চার গণনা করে বিএনপি তিনবার করবে।  এরপর এক নম্বর ব্যায়ামটি করবে।

Views: 8

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *